儿童多动症，自我缓解方式

dailulu

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        儿童多动症ADHA，建议补充鳕鱼肝油。ADHA表现的症状：注意力不足，难以专注、坐立不安。鳕鱼肝油有什么价值？

        鳕鱼肝油含：Omega-3的DHA、EPA，还有维生素D维生素A。一般的鱼油只有DHA、EPA，没有维生素D和A。因此鳕鱼肝油更多益处，可以通过吃胶囊或鳕鱼肝罐头、买野生捕捉的补充。

        为什么鳕鱼肝油能提升专注力、记忆力、学习能力？原因是，大脑由60%脂肪组成，皮层有20%是DHA，视网膜是脑的延伸，是种神经组织。神经元是脑细胞和突触，作为通讯管道，有很丰富的Omega-3，Omega-3增加BDNF（脑源性神经营养因子），帮助神经细胞生长，还能对抗脑炎。

        2018年随机对照试验中，大数据分析发现ADHD孩童时严重缺乏DHA和EPA。在利用鳕鱼肝油提升大脑之前需要了解的是：1.服用鳕鱼肝油缓解多动症症状需要时间，或许至少要3个月才看到一点变化；2.吃高碳水饮食可能使鳕鱼肝油没有效，而鳕鱼肝油搭配健康生酮饮食就更有效；3.补充维生素B1，有助于改善坐立不安症状。

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