优瑞德经颅磁有用吗?抑郁症有什么自我治疗的方法吗？

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其实我们对抑郁症并不陌生，尤其是近年来，抑郁症越来越受到人们的关注。有人说抑郁症是情绪感冒，需要治疗才能好起来。那么，应该如何治疗抑郁症呢？抑郁症有什么自我治疗的方法吗？

坚持锻炼

尤其是晨练，很多抑郁症患者行动迟缓，散漫懒散，不仅严重损害身体机能，还会加重负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天中最清新的时刻。它能充分调动人体的潜能，激活身体的细胞。身体放松了，心也会慢慢释放，心情自然也就释然了。

调整营养和饮食

由于营养不良会加重抑郁症状，所以改善营养很重要。增加营养食物，如各种谷物、瘦肉、水果和蔬菜、鱼和低脂牛奶。避免饮酒，以及零食、糖、糖精、糖精也很重要，因为这会导致突然摄入大量热量或快感，然后回到低状态。


冥想

冥想是一种很好的身心练习，现在已经广泛应用于心理治疗和精神成长活动中。冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪。经常练习冥想会增强意识，帮助抑郁症患者获得开悟。这里提出的是一个简单的冥想练习。抑郁症患者只需要在心里确定自己的视力图谱。可以是任何一种主题，基于抑郁症患者是否感到平静、放松或快乐，然后在大脑中想象。他们越能把自己的情绪集中在这张视觉图上，效果就越好。这个练习应该不断重复。


学会鼓励自己

只有不放弃自己，才能重新组织对生活的热情。当然，这种自我鼓励一定要找到能激发你斗志的东西。我把我想读的大学的照片都贴满了我的房间，这样我就可以重新奋斗了，即使是在梦里。只有这样，我才能重拾对生活的热情。

      优瑞德经颅磁刺激仪治疗抑郁症焦虑症

　　重复经颅磁刺激治疗是精神科常用的一种物理疗法，这种疗法适合焦虑症，可以有效的缓解焦虑紧张的情绪，另外长期使用的话还可以缓解失眠的症状，目前此项治疗常用于抑郁症、焦虑症和失眠的患者，合并药物治疗会取得更好效果。

　　通常情况下，经颅磁刺激治疗焦虑症的效果较好。优瑞德经颅磁刺激仪，可以改变大脑周围的磁场，影响大脑相应区域的神经递质分泌情况，如五羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌情况，进而有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

　　优瑞德经颅磁刺激仪通过低额TMS刺激右侧DLPFC,可以降低该侧皮层兴奋性。促进焦虑相关神经递质的释放，达到明显改善焦虑症。

     优瑞德经颅磁官方微信：yrdjlc，电话：18626017691。