身体出现的这些怪状是因为缺乏维生素B1

dailulu

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        当身体内缺乏维生素B1，就会出现明显奇怪症状。而B1是与所有神经有关，包括大脑，如果缺它会造成神经系统受损。最特别的就是寡突细胞（oligodendrocytes）,是极需B1作为能量的。寡突细胞制造髓鞘（myelin sheath）髓鞘是神经周围的一层外层，缺乏B1，会损伤神经外层，发生各种症状。

        首先要说清楚是怎么导致B1缺失的：以下这些食物会使身体缺失B1

        1、糖类、精制碳水。例如面包、面食、谷物、饼干、甜点等。精制谷物，在生产过程会人工添加维生素和矿物质。因为在精制的过程，营养会流失，而吃精制谷物会消耗体内营养素。

        2、茶里的单宁酸（tannins）,茶、咖啡种含有单宁酸和咖啡因都会消耗掉B1。

        3、葡萄酒里的亚硫酸盐（sulfites）

        4、水果干里的亚硫酸盐

        5、酒精

        6、生的鱼肉

        7、降血糖药（metformin）

        8、自来水中的氯

        9、药物：制酸剂、抗生素、利尿剂、抗抑郁症药（SSRIs）、避孕药、癫痫药、子宫内膜异位的药（lupron），以及青春期相关疾病使用的药物，使B1流失以及都有严重副作用。

        10、子宫颈癌疫苗（GARDASIL）、人类乳突病毒疫苗（Cervarix）

        11、槟榔（Betel nut）

        缺乏B1会出现什么症状？

        首先与小脑有关系，人的小脑位于大脑的后部，很像白花椰菜，严重缺乏B1时，髓鞘受损，使小脑故障短路、退化，而小脑时负责控制运动、语言某些部分、情绪、注意力。例如当伸手去拿一个物品，正是小脑在协调，包括走路也是小脑在协调身体各个肌肉。小脑因身体缺乏B1造成短路和故障，出现以下这些症状：①妥瑞症候群，这情况的人会突然发出一些声音、随机抽搐、不受控制的运动。②运动失调（ataxia），步态出问题，走路不流畅、步伐缓慢、动作不稳定。③强迫症（OCD）。以上都是缺乏B1出现的症状，表现出不同方式。

        还有以下症状，在身体不同部位与髓鞘无关，但都是缺B1导致的：④过动症和缺乏注意力（ADHD），运动和注意力都是小脑控制。

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        上述已经提及过，自主神经系统都不能缺少B1。自主神经系统有三区：交感神经系统（负责应急、压力）、副交感神经系统（负责修复和消化）、肠神经系统（与消化相关）。自主神经失调出现的问题：⑤站立头晕不耐症（POTS）站起来时候会晕和瘫软，很难站得起来，这已经是自主神经受损，很严重的问题。⑥多发性硬化症，与大脑、髓鞘的缺B1有关。⑦纤维肌痛，神经、肌肉连结有关系。⑧慢性疲劳（Chronic fatigue syndrome），这是与中枢神经系统有关。神经系统为身体提供能量，如果能量不足，会一直很疲劳。

        神经系统一部分称为：周边神经系统。缺B1导致的⑨周边神经病变（Peripheral neuropathy）。糖尿病患者会发现脚底疼痛、灼热、麻木、隐隐作痛，也可能症状出现在手部。因为神经系统，特别是髓鞘，也会被糖破坏。需要注意的是，糖尿病患者出现以上的情况时候就判断可能是糖导致也可能是体内缺乏B1造成周边神经病变。同样，吃过多的糖，也会使B1缺少，并导致周边神经病变。

        坐骨神经外围也有髓鞘，一些被诊断为坐骨神经痛的人其实使B1不足而导致的病况。

        发现身体缺乏B1，有解决方法吗？

        首先要清楚是什么原因造成缺少维生素B1，同时也要服食补充B1。尽量从天然食物中吃用补充，不是合成。营养酵母是天然B1的一方面来源。如果身体出现是与神经髓鞘有关的问题，要知道髓鞘是一层脂肪，建议吃天然B1也同时服用脂溶性B1：苯磷硫胺（benfotiamine）。

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