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这些原因会导致皮肤快速松垮,不想衰老要注意

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发表于 2022-10-8 09:57:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
本文阐述导致皮肤快速松垮的原因,想要皮肤紧致需要注意什么呢,以下就来探讨。

        当手臂后面、下巴、腿、屁股下垂,有可能是皮质醇荷尔蒙的影响。也有可能是胰岛素的影响,胰岛素阻抗会造成皮肤松弛。

        胰岛素阻抗是体内过量胰岛素而不起作用,在细胞抗拒下无法吸收胰岛素,身体不能失去胰岛素但胰岛素过量也是问题。吃太多糖类食物容易胰岛素过量。细胞是有个缺口可以让胰岛素带着燃料进入细胞内部,胰岛素也主要带氨基酸进入细胞里,特别是要吸收支链氨基酸(BCAA),支链氨基酸作用是:假如人在锻炼或举重训练,而支链氨基酸主要就是修复和重建肌肉。当肌肉流失、萎缩,皮肤松垮,需要补充支链氨基酸。胰岛素阻抗的情况时,胰岛素没能将氨基酸带入细胞里。问题是胰岛素太高,而身体就胰岛素阻抗,胰岛素分泌太多却不能吸收。

         胰岛素阻抗时,细胞阻止胰岛素进入,细胞饥饿需要蛋白质、氨基酸和燃料。那么人体出现什么症状的?

        1、无法减重;2、小腹肥胖;3、头脑迟钝,容易疲倦、正餐没有吃会容易怒。不耐饿。吃东西也不易满足,饭后有疲倦感。

        以上都是糖尿病前期的症状。存在一些讯号发送给制造胰岛素的胰臓,告诉胰臓去制造更多胰岛素,细胞阻隔了胰岛素让胰臓以为是胰岛素不足需要补充。然后过量的胰岛素强迫营养素进入细胞内,而多余的胰岛素使身体出现很多问题。身体缺乏氨基酸,皮肤会松弛、老化,容易出现糖尿病等很多病症。

        过多胰岛素造成小腹肥胖,让人无法辨别认知,使人患上类淀粉沉积症(Amyloid),也称为类淀粉蛋白纤维症(Amyloid Fibrous),这是黏着蛋白质沉积在大脑里,会患上阿兹海默症、铂金森症,还有失智情况。非常类似糖尿病3型,甚至会中风。

         想要保持大脑认知能力,不会的阿兹海默症,就应该重视胰岛素阻抗的问题。太多的胰岛素会造成类淀粉沉积症,沉积蛋白质卡在大脑里,导致中风。常听到血管堵塞,但很少人会探讨类淀粉沉积症的堵塞,胆固醇过高会堵塞血管,而类淀粉沉积是蛋白质的沉积。

        有时头脑迟钝记忆力差,有阿兹海默症的症状,解决这些症状,大脑才能吸收所需的燃料和蛋白质,肌肉得到重建,皮肤才有光泽。那么怎么通过饮食来改善这些症状?

        1、不要吃糖。包括面包、麦片、谷物、饼干等这些含有糖和碳水化合物尽量少吃;

        2、不喝酒,喝酒会导致一些未来的问题;

        4、不要将糖类和蛋白质一起吃,例如面包要夹着肉一起吃,或者馅饼。因为糖类食物跟蛋白质混合吃,胰岛素会很快的飙高,单独的糖类吃都没有混合吃时候胰岛素升高那么严重的。包括糖和脂肪混合吃也是会让胰岛素严重升高。

        5、不要吃零食,两餐之间不要吃粮食。零食会将胰岛素升高。

        正餐多吃脂肪类,不会影响胰岛素而且可以持久饱腹感减少进食。脂肪不会造成胰岛素阻抗。一天内只保持吃2-3餐,不要过多餐,多吃蔬菜,不吃刺激胰岛素分泌的食物。当吃太多蛋白质、混合吃太多糖和零食都会导致胰岛素阻抗。以及咖啡摄入不要过量,过量咖啡因会刺激胰岛素。

        总的来说,要想皮肤紧致,不是吃更多蛋白质,而要找出根源,是压力造成皮质醇增加呢,还是运动过少?身体需要做运动锻炼达到紧致皮肤,而还有一个根源就是胰岛素阻抗的问题。

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