经颅磁物理治疗_失眠患者改善其入睡困难的办法

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　　经颅磁物理治疗_失眠患者改善其入睡困难的办法 优瑞德经颅磁官方微信号：yrdjlc 睡眠质量的好坏，对人的身体和心理都有很大的影响。睡眠质量差会导致人体的疲劳，抵抗力降低，随着时间的推移，各种疾病的发病率也会越来越高。
　　失眠的病人最快的入睡的方法，需要进行系统的进行调理，如果偶尔出现失眠，建议先不用口服任何性的药物。
　　对于失眠患者，改善其入睡困难的办法有以下几种：
　　1、不要提前上床，在睡前的时候，脑子里不要想太多的事情，要养成规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉和起床，不睡觉不要在床上看电视、看书等。
　　2、多吃清淡食物，晚上少吃减轻胃肠负担，饭后不要吃水果。
　　3、白天要保持清醒，让自己兴奋一些不能睡觉，这样晚上才能睡好觉。
　　4、睡前按摩头部，热水洗脚，建议洗个热水澡让全身放松下来，睡前可以喝一杯热牛奶。
　　5、建议晚上不要上网玩游戏，可以听听柔和的音乐，看看杂志之类的。
　　6、下午之后不要喝咖啡、茶，睡前不要做剧烈运动或健身，可以选择散步、瑜伽等。
　　在出现失眠之后，一定要积极采用物理或者食疗的方法来治疗失眠。
　　1、小米粥是一种极为平凡的食物，但是却有不少妙用。小米粥治疗失眠就是其中的一种妙用。小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
　　2、大枣可用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
　　3、牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，在睡前1小时喝。
　　4、食物蛋白质色氨酸能使脑思维受暂抑制使产困倦觉睡前适合吃食物米、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉些食物能促使脑泌种称血清素激素其具放松、安神作用。多维生素的饮食为主，避免吃辛辣刺激的食物。睡眠前禁止喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，可以喝温热的牛奶。
　　同时要多户外运动、多晒太阳，多听舒缓的音乐。睡眠前可以用温水泡脚等一些好的生活习惯来改善睡眠。在临床上治疗失眠，最主要的还是药物治疗和针灸等传统治疗，饮食治疗起辅助作用。
　　优瑞德经颅磁刺激仪物理疗法治疗失眠
　　优瑞德经颅磁刺激治疗失眠是目前唯一一个有循证医学证据的物理治疗失眠的方法，对于改善失眠、改善焦虑抑郁情绪，包括对一些头痛患者，其治疗效果都得到了临床上验证，效果良好。物理治疗与药物治疗相同，起效需要一定的时间，并不是一次就能解决问题。
　　优瑞德经颅磁治疗的一个疗程至少是10次，对于失眠患者至少进行两个疗程的治疗。即使是疗效确切的治疗方法，也是需要一定的疗程才能达到其治疗效果。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内的多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于治疗哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。                                                  
　　温馨提示：优瑞德经颅磁刺激仪治疗失眠对于改善失眠、改善焦虑抑郁情绪，包括对一些头痛患者，都有一定的治疗效果。如果长期失眠的患者在调整生活方式后没有得到改善可以咨询经颅磁刺激治疗。
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