这几种食物营养又养颜

dailulu

[size=1.056em]这几种食物营养很丰富还有养颜作用，推荐女性多吃。

[size=1.056em]1、西红柿

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对于爱美的女性来说很难接受自己容颜衰老，但是，衰老是每个人逃避不了的现实。随着年龄增长机体老化速度加快，如果可以下一番功夫积极对抗，可以取得效果。

建议女性平时多吃西红柿，西红柿作为健康的蔬菜，其含有的抗氧化物质很丰富，可以提供维生素C，番茄红素，从而达到抗氧化功效，除了减少自由基产生，还可以滋养皮肤，美容养颜。另外，番茄中营养成分还可以减少紫外线对皮肤带来的伤害，从而达到抗衰老效果。当然，西红柿含有的纤维素丰富，可以加速有害物质排泄。

[size=1.056em]2、猕猴桃

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为了滋养皮肤，延缓机体衰老，平时可以适当吃猕猴桃。猕猴桃含有的膳食纤维丰富，而这种物质获取可以促进肠道蠕动，从而让代谢废物更快排泄掉。

另外，猕猴桃可以生津止渴，美容养颜，其含有的微量元素，维生素等很丰富，而这些营养恰好是机体需要的，获取后可以呵护皮肤，对抗衰老，有害物质顺利排泄掉，才能养护好皮肤。

[size=1.056em]3、胡萝卜

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胡萝卜推荐女性多吃，因为胡萝卜性质温和，大多数人都适应，其含有的胡萝卜素，维生素A很丰富，而这些物质获取可以润泽肌肤，同时达到美容养颜，抗氧化作用。

皮肤营养全面获取，水油平衡保持正常，新陈代谢速度快，才能去除多余角质，从而对抗衰老。另外，胡萝卜含有的果胶丰富，这种物质是体需要的，可让积累的有害物质更快排出，从而保养皮肤。

[size=1.056em]4、樱桃

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女性想要对抗衰老，保持年轻，樱桃是不错的选择。樱桃作为含有铁元素的水果，这种物质获取对缺铁性贫血有改善作用，而需要的营养物质获取量充足，皮肤得到滋养，自然气色正常，脸色红润，给人一种容光焕发的感觉。

另外，樱桃含有的维生素丰富，大部分维生素是人体需要的，可以发挥抗氧化功效。器官老化速度变慢，又通过正确饮食来调节，才能保持年轻。

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