为啥肚子经常咕咕叫

dailulu

年纪的增大会使肠胃功能逐渐减弱。此时不能再摄入任何寒凉刺激性的食物，否则肯定会拉肚子或者肠胃疼痛。除此之外，很多人的胃经常发出咕噜声，这让很多人担心自己有什么肠胃疾病，甚至是病变。

肚子平常咕咕叫是什么原因？

一、不良饮食习惯

肚子咕咕叫和饮食习惯分不开，不良饮食习惯导致肚子里积气过多。在食物消化的过程中，会发生食物转化不充分、不均匀的情况，尤其是摄入更多的蛋白质和淀粉类食物时，往往需要较长的时间分解。但在分解的过程中，也会产生一定的气体，导致胃里发出咕咕声，甚至放屁更多。

二、肠胃功能弱引起的

年龄的逐渐增长，肠胃功能会逐渐处于衰弱状态，最明显的表现就是胃经常咕噜咕噜响，放屁很多。出现这种情况是因为肠胃功能处于较弱的状态。食物进入肠胃，消化能力不足。所以食物消化不充分，导致大量气体的出现。随着肠道菌群发酵的不断加速，气体也会产生强烈的刺激作用，从而产生胃里咕噜咕噜的声音。

三、吃东西太急

生活节奏的加快，尤其是职场人，进食变得很急。但在快速进食的过程中，会有大量气体被吸入胃中，引起胃部不适。当气体越来越多时，胃的咕噜声会更明显，发生的时间多在每次饭后。

四、压力过大造成的

现实生活中，有些人的生活压力非常大，尤其是精神压力，导致身体循环处于紊乱状态，从而造成身体消化功能的不稳定，这也是胃里经常发出咕噜声的原因。

五、肠道菌群失调引起的

一旦肠道菌群功能失衡，肠胃的消化功能就会逐渐下降，肠胃的蠕动速度也会下降，这也是体内气体堆积过多的原因。最明显的表现就是肚子里咕噜咕噜响，放屁。

六、感冒引起的

如果肚子经常咕咕叫，他们大多喜欢在饮食上贪凉，尤其是炎热的夏天到来的时候。吃刨冰和短袖短裤已经成为很多人的标配。众所周知，人体的肠胃功能也很脆弱。在这种寒湿邪气的侵蚀下，肠胃功能会逐渐陷入紊乱的状态，直接影响肠胃的健康和蠕动速度，从而使气体无法及时排出体外，导致肠胃发出声音。

如何改善肚子叫的问题？

1、保持放松心态

为了避免这种情况，在生活中，我们应该尽量让自己的生活保持在一个比较稳定的状态。很多问题都是紧张情绪造成的。所以要尽量保持舒适的状态，让自己的情绪更加稳定。某种程度上可以让我们的消化功能保持在更健康的状态，避免肚子里出现咕噜声。

2、改善饮食习惯

要改变这种情况，在现实生活中，要多注意饮食，尽量少吃富含淀粉的食物。这样才能避免消化功能的梗阻，同时也要避免吃太凉的食物，这样也能在一定程度上让肠胃功能更健康。

3、不要吃有气体的食物。

对于每一个想改变肚子一直咕噜咕噜叫的状况的人来说，现实中也要尽可能的放慢吃饭速度，食物要充分咀嚼，保持八分饱，尽量少吃有气的食物，比如碳酸饮料。只要他能注意这几点，以上症状一定会得到改善。

现实生活中，肚子咕咕叫的情况不在少数。虽然不是因为饥饿引起的，但是要引起重视。肚子咕咕叫的原因有很多。只有及时的干预和重视，才能把疾病遏制在萌芽状态。

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