生气时最应该停止做的五件事

townroad

当人们生气时，他们本能地想找到发泄的方法。
但事实上，这是测试一个人自我调节和控制能力的时候了。
有些事情，你越感到沮丧，就越需要停止。列一个不适合的清单，给那些渴望远离负面能量的人。
一
不要急于做决定
俗话说：“冲动是魔鬼。”
许多人被一时的愤怒所淹没。为了表达他们的愤怒，他们会渴望对问题做出决定或判断。
不幸的是，平静下来后，后悔往往为时已晚，甚至为此付出了难以想象的代价。
因为在心情上做出的决定不仅缺乏对形势的理性分析，而且违背了他们的初衷。
我同意这样一句话：
“快乐时不要承诺，悲伤时不要回答，愤怒时不要决定。这是赢得智慧人生的三条箴言。”
成年人学会对自己负责的先决条件之一是不要冲动。
当你冲动和愤怒时，不要做任何决定或行动。
即使你再次生气，你也应该先冷静地对待它，给自己留出时间和空间来平息你的愤怒。
只有当你情绪稳定时，你才能保持清醒和理性，真正主宰自己的命运。
二
不要伤害别人
言语可以温暖人们的心，但也可以伤害人们的心。
后者主要发生在愤怒和争吵时。
在不良情绪的引导下，我失去了理智，开始大声说话，说各种难听的话来攻击和嘲笑对方。
众所周知，如果你快速行动一段时间，你似乎赢得了局面，但事实上，你失去的是信任和机会。
愤怒的人会忍不住伤害别人，这从本质上反映了一个人的性格。
无论你平时表现如何，当出现矛盾和冲突时，你都会开始失去理智。愤怒的人必须以自我为中心。
真正受过教育的人明白这样一个真理：三个冬天好话温暖，六月份坏话伤人。
如果你生气的时候真的很难说好，请坚持一个原则，不要对别人做你不想做的事。
如果你不想听一些单词，不要说。
提醒自己：“当你快乐时，你会违背诺言；当你愤怒时，你会失去你的身体。”
三
不要一夜之间生气
我们都知道今天的事情应该在今天完成。
但有一件事经常被忽视，那就是睡觉前要冷静下来。
有些人在遇到不开心的人或之后总是紧紧抓住他们，在坏心情的泥潭中越陷越深。
晚上更是如此。我试图弄清楚白天发生了什么，想想我遭受了多少不公正和伤害。
因此，你想得越多，你就越沮丧，然后辗转反侧，彻夜未眠。
心理学中有一个概念叫做“沉思思维”。
它是指当人们停留在消极思维中时，他们会继续加强暗示，并将意识集中在寻找痛苦因素上。
从长远来看，不仅无法解决任何实质性问题，还会继续增加心理负担。
为了避免这种现象，我们需要做的是：不要留下旧怨。
不管今天有多不开心，到头来，一切都会到此为止。别再想了。
不要为夜晚生气，不要为夜晚担忧，睡前清空一切，然后醒来开始新的生活。
四
不要把你的情绪带到工作中去
在生活中，每个人都会遇到麻烦，有时与家人争吵，有时与朋友和情人争吵。
但是你应该知道，衡量一个人成熟度的重要标准是你能否区分工作和生活。
很多时候，我们习惯于不经意间将生活中的不良情绪带入工作。
然后，他与同事发脾气，向客户露脸，甚至由于情绪不稳定导致工作陷入僵局。
当你生气的时候，你可能真的觉得无法控制，你不能不发泄。
但事后回想起来，没有别人的批评，我会意识到这是非常不负责任的，不应该发生。
除了影响你的形象，让人们看到你脾气暴躁和不成熟的一面之外，这对你改善职业前景也不好。
网易云上有一条热门评论：
“不要把不好的情绪挂在脸上，因为这是一种恼人的表情。不要把抑郁传播给别人，因为这是一种不道德的行为。”
在工作场所尤其如此。
控制你的情绪，掌握说话的恰当性，冷静地做事，在尊重他人的同时保护自己。
五
不要做任何让自己难堪的事
悲伤、愤怒、易怒和焦虑的情绪常常驱使我们做出一些极端的行为。
正如我的一个朋友所说，既然我不能把自己的情绪发泄给别人，我就必须找到一些发泄自己的渠道。
因此，一些人喜欢用酒精来缓解他们的忧虑，用酒精来麻痹自己和平静他们的情绪。
也有一些人会暴饮暴食，或发送一圈充满负面能量的朋友“情绪帖”。
当然，事实会证明，这种行为只能带来暂时的快乐，但最终的伤害是你的身心健康。
特别是，酒后驾车涉及违法行为。
成年人没有资格任性。在你身后，有人需要依靠你。　　
无论你面对什么样的困难，不要被你的脾气击倒，更不要自毁自伤。
记住，没有人或任何事情值得折磨你自己。
救自己于水火之中的最好方法不是放纵自己，而是珍惜自己，善待自己。
脾气越温和，祝福就越深。
只有好好照顾自己，放置好的和坏的情绪，以冷静和开放的态度看待各种经历，你的好运才会慢慢到来。