经颅磁有什么作用_缓解轻度抑郁症的几种方法

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　　经颅磁有什么作用_缓解轻度抑郁症的几种方法?优瑞德经颅磁官方微信：yrdjlc 现代社会快节奏的生存方式，让很多忙碌奔波的人感到力不从心，身心俱疲，城市人的房贷更是压得很多中年人喘不过气来，因此，精神亚健康人群正渐渐增多，而轻度抑郁症正是困扰很多人常见的一种精神问题。本文将讲述缓解轻度抑郁症的几种方法。
　　一、缓解轻度抑郁症的方法
　　1、保持平和的心态
　　轻度抑郁症要从心态上做好调整，快乐的心态能使人神经系统的兴奋处于佳水平，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到佳状态，提高机体的控病能力。
　　2、　释放不良情绪
　　不良的情绪对人体健康来说非常重要，经常处在不良的情绪状态之下更会导致情绪，压抑身体也会产生有害物质，影响人体健康。而且这种负面情绪在体内堆积过多的话，就如洪水猛兽一般，给心理造成极大的伤害，所以也是提醒大家，在日常生活当中一定要学会调节个人情绪，保持平和乐观的心态，多参与户外活动，多与朋友沟通交流，释放内心压力，转移注意力。
　　3、进行适当的运动
　　这话说生命在于运动周期的锻炼，更有助于分泌多巴胺释放内心压力，保持心态愉快，也可以提升身体素质，增强抵抗力和免疫力。
　　对于患有抑郁症的朋友，在日常生活当中更应该重视运动锻炼，比如慢跑，快步走，打太极拳，游泳，做瑜伽，都可以促进体内让人感觉放松鼓励大脑，重新回到积极乐观的状态。
　　4、营养美食缓解法
　　有研究称，营养缺乏是导致抑郁情绪出现的一种诱发因素。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。因此针对缓解抑郁心理咨询师表示，平时应适当多吃一些维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
　　5、加强人际交往
　　在抑郁的状态之下，很多人也会不愿意与人交际，更不想外出，所以一定要改正这种想法，多出去走一走，多和人沟通交流，多参与户外活动，参与自己感兴趣的项目，也要在医生的指导建议之下加强社交方面的问题解决。
　　二、患上抑郁症后如何治疗?
　　物理治疗是近几年兴起的一种治疗方法，当抑郁症情况较轻微的话，可以尝试重复经颅磁刺激治疗，其治疗效果还是不错的。
　　经颅磁刺激(TMS)能治疗抑郁症的原因主要包括两方面：TMS能调节与抑郁症发病相关的背外侧前额叶(DLPFC)功能和增加与抑郁症发病相关的神经递质分泌。研究发现，抑郁症的发病与神经递质的分泌减少相关，所涉及的递质包括5-羟色胺(5-HT)，去甲肾上腺素(NE)和多巴胺(DA)，而TMS能增加以上神经递质的分泌，从而起到治疗抑郁症的作用。
　　经颅磁有什么作用?优瑞德经颅磁刺激仪可增加脑血管弹性、改善病灶区的血液循环、改善脑组织的代谢环境、引导患者脑磁功能趋向正常化、秩序化。激活脑细胞，舒缓疲劳，放松精神，释放压力，提高睡眠质量，改善失眠、抑郁、焦虑等精神心理问题及神经官能症。
　　结语：抑郁症成为仅次于心血管疾病第二大威胁人类健康的危险因素，正是因为它的可怕性，所以更需要大家引起重视，在生活中及时留意自身，以及身边其他人的情绪变化，做到早发现早预防。大家如果有任何疑问可以加优瑞德经颅磁官方微信：yrdjlc或者拨打18626017691咨询。