清明时节养生应该要怎么注意呢？

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清明时节应该注意什么呢？从活动、气温、饮食方面注意。

       一、多活动

      清明时节，自然阳气生发，养生的重点在养阳。所以清明期间宜保持安静，不要闭门不出，不要久坐或卧床很久，否则容易伤气。清明节作为年初户外活动的起点，建议大家在这个时候到户外活动，“亲近自然的娱乐活动，比如徒步、登山、放风筝、骑车等。

       二、注意温差

　　但清明时节这一时期的气候特点是昼夜温差大，容易使人体血管随气温变化而更大地舒张和收缩。如果不注意保暖防寒，会造成血流量和血压波动，诱发心脑血管疾病。尤其是血液黏稠度高、动脉硬化的中老年朋友，要特别注意。

       三、注意饮食

　　饮食方面，建议主要食用性质平肝、补肾、润肺、清淡温和的食物，如荠菜、菠菜、枸杞、蒲公英等都可以。另外，遵循春季养肝的原则，可以用芡实、地黄、防风、黄精、玉竹、沙参等。

　　在这里，我们推荐一款养肝的简单又美味的代茶饮。将玫瑰花5g、枸杞6g、杭白菊5g放入杯中，加入开水，浸泡3-5分钟，加入适量蜂蜜调味。

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