一个人的强大，从停止内耗开始

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王阳明曾经说过：在山上打贼容易，在心里打贼难。
一个人最大的敌人不是别人，而是他自己；要突破的最重要的是你自己。
内部摩擦是我们成功的最大障碍。如果我们想变得强大，我们必须从停止内部摩擦开始。
如果你想停止内部摩擦，打败自己，你应该从这些事情开始。
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一
别做白日梦了
前段时间，我在朋友圈里刷了刷，看到一位朋友发来的消息：
“在这段时间里，我努力工作，试图把工作换到我想去的公司。”
我喜欢它并回答：来吧。
直到昨天，当我去购物时，我遇到了我的朋友，聊了一会儿。在发言过程中，我问：
“现在怎么样？你跳槽成功了吗？”
他说：
不用谢。我仍然在我原来的公司。起初，我想换工作，但我觉得这个行业的发展前景不如以前了。后来，我想自己创业，但我担心自己没有能力做好。否则，我最好还是继续做我目前的工作，看看具体情况后再制定计划
说完，他叹了口气，说现在的生活越来越困难了。
我笑了笑，什么也没说。
由于他有事要做，他急忙说再见。
自从他离开后，我一直在考虑这件事。
我不否认生活变得越来越困难，但他总是不屑一顾，把结果归咎于生活的困难，我不同意。
他觉得生活很艰难，只是因为他没有得到想要的结果。
但如果他愿意做点什么，他就再也不会这样想了。
例如，如果他想换工作，他应该规划好自己的未来；
如果他想创业，他应该了解最适合的行业，掌握更多的行业知识；
如果他想留在现在的位置上，他不应该想任何事情，也不应该努力工作。
无论你做什么，只要你采取行动，你就会取得一半的成功。与其像他那样思考，你将什么都得不到，除了焦虑。
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心理学家曾说过：我们是生命的创造者，而不是被动的适应者。
行动是创造的开始。我们总是觉得我们做了很多努力，但最终还是一事无成。我们感到疲倦，甚至把责任转移到世界对我们的恶意上。
但事实呢？
但这是因为我们总是向前看和向后看。在我们开始做这件事之前，我们会考虑所有可能的结果，并做很多无用的工作。我们是如此的“内耗”，以至于我们只是心烦意乱。
但事实上，如果你想要这么多，你最好直接去做。或者只是想想做或不做的后果，把你的精力放在应该的地方。
停止白日做梦是减少内部摩擦的开始。
二
培养这种兴趣
几天前，我和朋友们出去吃饭。
喝了三轮酒后，我的情绪突然变得有点紧张，我捂住脸哭了起来。
工作的不愉快，父母的支持不足，男友的不理解，这些都成了我哭泣的内容。
尽管我的意识逐渐模糊，但我仍在诉说着生活的不幸福。
第二天醒来后，我继续我的日常工作，没有把它放在心上。
今天，当我下班回家时，突然接到朋友甜甜的电话，要我去附近的一家商店。
当我到达时，我发现这是一家可以手工制作的陶瓷店。
我不明白甜甜带我来这里的目的。她什么也没说。她只是告诉我一些制作技巧，所以她把我拉了起来，开始捏起想要的形状。
在这个过程中，她突然说：
生活给我带来的压力远远超出了我最初的想象。
我也歇斯底里地哭了，但结果是第二天我不得不工作，眼睛肿了，我的情绪仍然和以前一样低落。
后来，我开始练习书法和唱歌。我发现这是我表达感情的最好方式。
她没有说完，但我明白她的意思。
找出你喜欢什么，培养一两个爱好。
当你沉浸在这些事情中时，任何焦虑和悲伤都会慢慢消失。
缓解焦虑的最好方法是用你喜欢的东西来抑制所有的失望。
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拉塞尔说得很好：
只有对外部事物感兴趣才能保持人们的心理健康。
如果绳子太紧，最终会断裂。
生活是一样的。如果你不放松紧张的神经，你很容易崩溃。
只有学会放松，在忙碌的生活中找到你喜欢的东西，这样你才能放松，那些缠绕在你心中的东西就会慢慢消失。
因此，我们不仅要努力工作，还要学会享受生活。只有把工作和休息结合起来，生活才能变得有趣，内部摩擦自然停止。
培养兴趣是阻止内部摩擦的最有效方法。
三
接受你自己
在大学生聚会上，我遇到了一位很久没见面的老同学。
她现在和以前大不一样了。
我和她聊了一会儿，感觉到她改变了很多。
她笑着告诉我，在学校里，她总是觉得自己长得不好看，也没有能力。在她杰出的朋友周围，她觉得自己有点透明，很难对任何事情感到满意。
这种状态贯穿了她的整个大学生活。20岁的时候，她已经觉得自己的生活很美好，毫无价值。
我打断了她的话，告诉她在每个人的眼里，她也是一个耀眼的存在。她写得很好，唱得很好。我不知道当时有多少人羡慕她。
她叹了口气说：
是的，我还不错。为什么那时我看不到自己的优点呢。
参加工作后，我总是保持沉默，害怕出现在别人的视野中。
但是过了这么长时间，我觉得很累。
后来，我辞去了工作，到处旅行，看到了祖国的山川。慢慢地，我不再坚持自己的好坏。
我显然很高兴，但我太瞧不起自己了，错过了这么多美丽的风景。
我找到了一份新工作，学会了与自己和解。
我和我的生活仍然很平凡，但我已经接受了这平凡，所以我比以前幸福多了。
事实上，现在她眼中闪烁的光芒是我从未见过的。她的自信也是由内而外散发出来的。
我认为她变得与众不同的原因是她接受了自己。
如果你能接受自己并开始积极的自我鼓励，你的心自然会变得坚强，你真的可以做出改变。
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最受欢迎的一句话：我们需要的不是内心的战争，而是与我们自己进行和平谈判。
世界上没有完美的人。只有那些敢于接受真实自我的人，才有能力改变自己。
当你与自己和解时，也是你内心坚强的时候，也就是你真正无所畏惧的时候。
接受自己是阻止内部摩擦的关键。
四
我非常喜欢杨绛先生的话：
我们非常渴望得到外界的认可。只有到了最后，我们才知道这个世界是我们自己的，与他人无关。
所谓的精神内耗，其实归根结底就是你在折磨自己。
与其总是思考和担心事情，不如采取行动，做你想做的事和你认为应该做的事。这样，你会发现你最终得到的远比你想象的要多。
所以，不要总是羡慕别人。能够过自己的生活实际上是最好的结果。
最后，我希望每个人都能过上美好的生活，得到他们想要的，成为一个闪亮的人。

金桔兔

例如，如果他想换工作，他应该规划好自己的未来

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无论你做什么，只要你采取行动，你就会取得一半的成功