[img=508,322][/img] 夏天将至,不少女性都在减肥的路上努力着。过度的肥胖确实给身体带来很多的健康问题,为了健康和美观,不少忍都选择节食来减肥。但哪些想通过不吃主食只吃蔬果来减肥的方式真的对身体好吗?长期不吃米饭面条等主食的人身体会有什么变化呢?我们来看看。
[img=516,337][/img] 吃蔬果不吃主食,坚持一个月之后的变化:
1、影响大脑,反应迟钝
米饭当中含有丰富的碳水化合物和淀粉,如果长期不吃淀粉只吃蔬菜,可能会导致身体出现葡萄糖缺乏的情况,短期的葡萄糖缺乏并不会对身体产生极大的危害,但是如果长期缺乏葡萄糖,会严重影响大脑活动。反应迟钝、记忆力减退、认知障碍都是大脑缺乏葡萄糖带来的恶果。
2、女性内分泌紊乱
不吃主食,身体缺乏碳水化合物,长期的缺乏会导致月经周期紊乱,而长期的月经紊乱,轻者会加速容颜衰老,严重者将导致妇科重症。
3、体重下降
以减肥为目的的不吃主食方式确实能达到目的了,体重下降,身体明显瘦下来。
4、代谢紊乱
长期不吃主食使身体缺乏所需的能量和营养,容易出现代谢的问题,代谢变慢,诱发的问题例如胃肠道消化功能有所减缓、体感怕冷、乏力。
5、精神不振
人体各个器官运作都需要能量支持,缺乏能量,就反应力慢,精神不振,影响生活和工作。
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