眼睛肿如何消肿 四种消肿方法让双眼更有神

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　　生活中很多都遇到过这个情况，第二天早上醒来的时候，发现自己的眼睛是肿的，不但看起来不美观，还感觉自己眼睛睁不开，此时要如何消肿?导致眼睛肿的原因有很多，大家要了解一下，吃什么能为眼睛消肿呢?
　　眼睛肿如何消肿
　　1，按摩。眼睛肿的人是可以通过按摩的方法缓解症状的，按摩能促进眼睛血液循环，将多余的水分快速的排出去，重庆不孕不育医院建议大家要养成一定良好的按摩习惯，坚持按摩能帮人们摆脱掉眼睛肿的症状。
　　2，水果敷眼。睡觉前可以用水果敷眼睛，能起到很好的去除消肿效果，主要是水果中有丰富的维生素和水分，这些物质到了我们的皮肤里面，能将皮肤中的有害物质排出体外，也能很好的改善眼周的皮肤。
　　3，冰敷。发现自己有眼睛肿的症状后，可以通过冰敷的方法缓解症状，这样能起到一定的消除水肿作用，冰敷也能帮助大家收缩毛孔，让我们的皮肤变得更加细腻，还能很好的改善眼睛肿。
　　4，鸡蛋热敷。除了使用冷敷，使用鸡蛋热敷也是一种常见的缓解眼睛水肿的方法，这一种方法的好处在于可以使得眼周的血液循环加快，继而缓解眼睛水肿的问题，但是这一种方法要注意操作，不能使用过烫的鸡蛋。
　　眼睛肿的原因
　　1、不良饮食习惯的因素。日常饮食中的盐分摄入过多的人因为盐中所含的钾离子与钠离子都非常高，过多食用就会使得水分在体内滞留无法排出，而过度饮酒、喝咖啡的人群出现眼睛水肿的情况是因为此二类食物都是利尿剂，在增加排尿而导致身体脱水的情况下，水分就会滞留在体内，引起眼睑发生水肿。
　　2、疾病的因素。疾病主要指内科肾病，急、慢性肾炎会导致肾功能的异常，使尿液无法完全排出体外而滞留体内，这就会引起眼睛浮肿。
　　3、自身体质的因素。这种自身体质主要指血液循环代谢功能不好的人，此类人群往往久坐不动、经常熬夜、饮食口味重，再加上睡前大量喝水，就会使得原本就很差的循环系统不能及时排出身体内的废水，水分慢慢回渗到皮肤中，眼睛也就肿了。
　　4、熬夜以及性生活的因素。长期熬夜的人眼睛往往会重度疲劳，这就使得眼部周围皮肤得不到休息而无法正常循环代谢，从而产生水肿现象;而过度的性生活，也会因性生活时情绪的高度紧张而导致血管收缩，进而引起眼部供血不足后滋生疲劳，从而导致眼睛水肿。因此，人们应当减少熬夜、性生活适度。
　　眼睛肿吃什么
　　第一、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。
　　第二、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。
　　第三、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。
　　第四、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。
　　第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。