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说到免疫力，大家都很熟悉。从一出生，我们就在为抵抗疾病、获取免疫力而努力。 看不见、摸不着的免疫力 到底是什么？ 免疫力是人体自身抵御外来入侵的病毒、细菌、体内突变细胞等等的能力，使自己保持身体健康的能力。 对于免疫力的理解，每个人都有不同的看法： 奶奶们认为好好吃饭就能提高免疫力； 妈妈们认为补充蛋白粉就能提高免疫力； 年轻人认为免疫力取之不尽，用之不竭…… 谁都知道男女有别，但没想到的是：免疫力居然也有性别差异。并且，还是“女强男弱”，这可太让人没想到了....
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前不久，《免疫》杂志上的一篇综述指出，男性感染新冠病毒后比女性更容易出现重症，并且死亡风险更高，而这很可能是由于女性对病毒的免疫反应比男性更强造成的。 《自然》杂志上的一项研究也证实，男性在感染新冠肺炎后，多种与固有免疫反应相关的细胞因子明显升高，而T细胞的激活较弱，而这可能导致男性患者更容易发生“细胞因子风暴”，病情更加凶险。相反，女性患者体内的免疫应答则以T细胞激活为主，可以迅速杀灭被病毒感染的细胞，有效控制病情。
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健康须知 50岁后更要关注免疫力 不少疾病都在五六十岁发生，特别是男性，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降。加上退休将至，原有的生活方式发生改变，很容易出现身体不适。而压力大、吸烟、酗酒、熬夜……这些都在默默影响免疫力。 面对免疫力下降，我们该怎样膳食才能最大限度的提高对外界有害物质的抵抗力呢？ 蛋白质
首先要保证蛋白类食物的摄入，蛋白质是维持我们机体免疫功能重要的营养物质，我们的免疫军团大部分都由蛋白质组成，要扩充军队数量，增强战斗力，蛋白质是基础。
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水溶性维生素
除了优质蛋白，我们还需关注的是水溶性维生素，这类营养素有些富有很强的抗氧化能力，有些对能量代谢起着至关重要的作用。另外，大家面对疫情产生的焦虑和压力，也会导致各种水溶性维生素消耗增加，特别是维生素C和泛酸。
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把精米白面里掺一部分粗杂粮，可以增加泛酸等B族维生素的摄入量，新鲜水果和蔬菜可以增加维生素C的摄入量。
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脂溶性维生素
除了蛋白质和水溶性维生素，还有2种脂溶性维生素要提醒大家注意补充。它们就是维生素A和维生素D。 维生素A又被称为“抗感染”维生素，它通过增强免疫细胞的活力，促进免疫细胞的生长和分化来提高免疫力。
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我们可以从猪肝、鱼肝油、全脂奶中获得维生素A，深绿色蔬菜和橙黄色的水果中富含的类胡萝卜素能在体内转化为维生素A，这类食物包括西兰花、菠菜、胡萝卜、苜蓿、空心菜、莴笋叶、芹菜叶、红心红薯、辣椒、芒果、杏子及柿子等。 在这个特殊时期，建议大家做到均衡饮食，规律作息，科学锻炼，保持健康的心理状态，才能培养出强大的免疫力军团。
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转眼又是五月，让广大朋友念念不忘的尊禧割茸节即将开幕，不如组织一场有趣的短途旅行，一起来看看夏季的尊禧梅花鹿小镇吧。
[img] 这里山美水美，物产也十分丰富，枇杷、土鸡、胖头鱼、干笋、干鱼仔……夏季鹿场还有众多新生的小鹿，十分可爱，令人流连忘返。
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对于参加过往年盛会的朋友们来说
梅花鹿小镇是一个
来了还想再来，还会再来
还值得再来的地方
对于养生爱好者而言
割茸节则代表着念念不忘的梦想和口福
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梅花鹿经过漫长的“冬藏”过程 头茬鹿茸所含的营养最为丰富 割茸节精选健壮尊禧雄鹿 日常会在山中放养，奔跑 新鲜采收的梅花鹿茸 绝对是鹿茸中的珍品 那初夏壮鹿的头茬鹿茸血 更是数量稀少
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在尊禧割茸节上，您能亲眼见证割茸过程，梅花鹿小镇工作人员还会提供代客排血、切片一条龙服务，并将现场采集的茸血、分享给大家。
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一根鲜鹿茸富含25种氨基酸、多种维生素和微量元素，能够增强体质，提高免疫力；刺激造血，加快伤口愈合；还能改善心血管功能，提升生殖能力。可以说一家人的健康，鹿茸都能“承包”，想要体验现场割鹿茸、喝鹿茸血的朋友现在就可以联系健康指导员预约起来了！
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发表于 2022-5-18 11:31:09
