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潮湿雨水天怎么去除身体湿气

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发表于 2022-5-4 15:01:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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广东天气连续下雨,空气都是湿气浓重,生活在这样环境特别容易身体生湿,先判断自身有没有湿气,推荐一个不错的日常祛湿方。

一、自我判断身体是否有湿气

观察舌头:舌头胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻;
观察大便:大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净;
身材:一般来说,“肥人多湿”;
观察精神状态:中医认为“因于湿,首如裹”。病人会觉得头脑昏沉,身体困重,仿佛被厚衣包裹一般,整个人懒洋洋的,不愿意活动;
观察皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显;
是否有瘙痒,部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

二、怎么祛湿

1、遇到下雨淋漓不尽的潮湿天气,应关好门窗、少出门,避免去湿气浓重的地方游玩,如树林、湖泊、水塘等。

2、在家里放一个湿度计,若发现室内相对湿度高于70%,及时开启除湿机或空调除湿。

3、饮食祛湿:吃些薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效,玉米、白扁豆健脾除湿,土茯苓除湿解毒、通利关节,马齿苋、木棉花、绵茵陈(也称白蒿)清热利湿,香薷行水散湿。

但注意,薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉,孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。

4、推荐一个方:茯苓双豆祛湿汤。材料:茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克(2~3人分量)。

做法:把茯苓、陈皮洗净,生姜切片备用,赤小豆、扁豆用清水洗净,浸泡数小时;瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内,加适量清水,加盖后隔水炖2小时,即可调味食用。

文章来源:智能云诊所管理系统 永久免费使用诊所软件

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