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以下这五类食物可以总结为高油脂、高糖、高盐，吃得太多不但容易肥胖，还容易得高血压、高血脂和糖尿病，影响大脑的健康，增加患阿尔茨海默症的风险，也就是老人痴呆症。尽量少吃或不吃。
[img] 第一种：人造黄油
如果食用，建议每天不要超出一汤勺黄油，购买的饼干蛋糕之类的食物之前，留意下包装上是否有人造黄油成分，如果有，就尽量不要买了。
[img] 第二种：奶酪
一周不要超过一次食用，外面售卖的儿童奶酪，很多都是打着健康的噱头添加很多化学剂，并不是真正的健康奶制品。
[img] 第三种：红肉
一周不要吃超过三份。流行病学研究发现，吃红肉的人群患结肠癌、乳腺癌等疾病的危险性会增高。美国最新研究表明，男性吃太多红肉还会导致的前列腺的各种疾病几率加大。
[img] 第四种：油炸食物
每周最好一次以下。油炸食物产生一种丙烯酰胺物质，属中等毒类，对眼睛和皮肤有一定的刺激作用，可经皮肤、呼吸道和消化道吸收，并有部分在体内蓄积，主要影响神经系统。
[img] 第五种：糕点和甜品
每周食用不要超出4次。糕点卖相太好要防铝超标，太“长寿”要防防腐剂超标。
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发表于 2022-5-1 16:41:11
