五个建议，让肌肤更年轻

dailulu

这五个建议，让肌肤更年轻，应该收藏起来了。

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一.减少糖摄入

糖分摄入过多会导致胶原蛋白纤维断裂，也会加速胶原蛋白流失。糖化终产物在皮肤的不断累积导致皮肤弹性下降。平常应该尽量少喝奶茶、蛋糕、蛋挞、甜品等食物，这些食物最终产物会转化为AGEs，使胶原蛋白流失更快。

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二.补充抗氧化食物

人只要生存着就无可避免的进行氧化反应，因为我们生存需要呼吸氧气。平常我们可以适量摄人抗氧化的食物，比如富含花青素的食物，例如紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子、樱桃、红莓、草莓、桑葚、山楂这些都富含花青素，还有富含维生素E的食物，都有利于提升皮肤抗氧化能力。

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三.清理皮肤

出外在外脸露在外面总使会接触到空气中的灰尘和细菌，所以每天应该要保持清洁皮肤，用温和洗面奶清洗，每天可以清洗一到两次，偶尔可以用去角质的洁面乳去除皮肤上角质，让皮肤焕然一新。

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四.坚持防晒

只要出门就记得涂上防晒霜，不注重防晒很容易导致晒伤晒黑，而且容易衰老。日光强烈的紫外线引起大量黑色素沉积在表皮层中，造成永久性变黑，痕迹不易褪去；日久会加速皮肤衰老。人体皮肤衰老90%的原因源于紫外线。

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