如何通过添加辅食来增强孩子免疫力?

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　　如何通过添加辅食来增强孩子免疫力?
　　12月15日是世界强化免疫日。冬季天气寒冷，有些孩子动不动就感冒、咳嗽，很大一部分原因是免疫力太差。都说免疫力差，容易生病。那么如何通过添加辅食来增强孩子免疫力?想要增强孩子免疫力，可以从以下几个方面入手：
　　1、接种疫苗
　　采用疫苗接种的方法来预防传染病由来已久。疫苗接种，类似给身体输入一些特异的士兵，这些士兵经过训练，不会对身体产生坏作用，但可以专门清除侵犯身体的某类病菌，当身体被这类病菌感染时，针对这类病菌的士兵马上出来战斗，清除病菌，维持身体健康。
　　天花一度成为人类的杀手，中国历史上的名医孙思邈用取自天花口疮中的脓液敷在皮肤上来预防天花。到明代以后，人痘接种法盛行起来。1796年，英国乡村医生爱德华·詹纳发现了一种危险性更小的接种方法，他成功地给一个8岁的男孩注射了牛痘，牛痘病毒与天花病毒的抗原绝大部分相同，而对人体不会致病，让人类从此消灭了天花。
　　服用糖丸消灭了脊髓灰质炎，接种乙肝疫苗让我国肝炎的发生率下降，百白破疫苗的接种减少了孩子发生百日咳、白喉、破伤风疾病的患病风险......所以，孩子出生后的各种计划免疫疫苗一定要按时接种!非计划免疫疫苗，家长也要有考虑地给孩子接种。
　　2、平衡膳食
　　1)在饮食方面家长一定要注意合理的搭配，在给孩子的时候，适当的给孩子吃一些香菇，银耳等食物，这些食物不仅能够补充宝宝所需的营养物质，也能够提高宝宝的免疫力，对于宝宝的心血管也有着保护的作用，是非常合适的选择。因为宝宝年龄比较小，肠胃系统发育不完善就很容易出现消化不良便秘等症状，如果想要提高宝宝的免疫力，就一定要呵护宝宝的肠胃健康。
　　2)在饮食方面可以选择多给宝宝吃一些绿色的蔬菜和水果，因为这些食物中的纤维素含量非常的高，可以改善宝宝的肠胃问题，也能够提高宝宝对于食物的吸收能力，这样宝宝的免疫力也会有所提高。平时可以选择给宝宝适当的吃一些薏米和山药，这两种食物中的营养物质是非常丰富的，而且也能够起到健脾养胃的效果，可以提高孩子的身体免疫力。
　　3)适当的给宝宝吃一些西红柿也是非常合适的，因为西红柿中含有胡萝卜素维生素和其他营养元素，可以修复受损的细胞，也能够避免宝宝出现消化不良的症状。适当的给宝宝喝一些鸡汤，因为鸡汤中的营养物质非常的丰富，能够预防宝宝患上疾病，也能够提高宝宝的身体免疫力。
　　3、保证睡眠
　　睡眠是让身体充分休息，提高免疫力非常重要的方法。3个月内的孩子至少保证13个小时睡眠;4~11个月的孩子至少保证12个小时睡眠;1~2岁的孩子至少保证11个小时睡眠;3~5岁的孩子至少保证10个小时睡眠。
　　4、适度运动
　　儿童早期的身体活动水平与其骨骼、心肺健康、动作和认知能力发展、社会心理健康以及超重肥胖等方面均密切相关，并且也将持续影响成年后乃至一生的健康。无论是医学专家、运动专家，还是教育专家，大家形成的共识是，儿童要加强身体活动，学龄前儿童每日不同强度的运动时间不少于3小时，中等强度及以上的运动时间不少于1小时，减少久坐时间，尽量保证吃动平衡，预防和减少儿童超重和肥胖。尤其建议大家在天气晴好时，多带孩子进行户外活动，不仅可以让孩子接触户外的环境，提高身体免疫力，而且对孩子的视力发育也会有好处。
　　敲黑板画重点：增强孩子免疫力，除了疫苗接种外，运动、饮食和睡眠是儿童每天24小时自然养育的三个要素。也就是说，提高孩子免疫力，要从孩子的日常抓起。
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