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男性健康圈

男性中患上勃起功能障碍（ED）的比例是越来越高了，其实使男性患上ED的原因很多，比如很多男性在高压力的工作和精神压力下会导致ED，不健康的生活方式等也会导致ED，夫妻感情不和也会导致ED……

面对如此多可能导致ED的因素，男性朋友该如何自我调整预防呢？

1.房事不宜过频：长期房事过度或者自慰过度会导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一，实践证明，伴侣双方偶尔分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治ED的有效措施。

2. 消除心理因素：充分了解性知识，不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，丧失信心;伴侣双方多交流沟通，培养感情。在初尝房事时，女方应多给予关怀，鼓励男方，尽量避免不满情绪流露，避免给男方造成精神压力。

3. 加强体育锻炼：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质。早睡早起，养成良好的作息，防止过劳。

4.谨慎用药。

温馨提示：男性在出现阳痿症状时一定要切记不要滥用壮阳药物，我们可以选择服用PED5抑制剂类药物来治疗，如纬阁他达拉非片，这类药物是治疗ED的一线药物，对ED有着显著的治疗效果。