感冒应该注意吃什么

dailulu

冬天寒风吹，不少人一不小心就感冒了。应对感冒，有许多人存有错误观念：感冒是平常，无需服药，喝些姜糖水，过几天便会好啦；感冒发高烧不可以吃鸡蛋……

客观事实到底怎么呢？

1.感冒了喝碗姜糖水就行？

感冒的情况下，大家总听有人说：喝碗姜糖水就好了。但并非是全部感冒都合适喝姜汤。

感冒有寒症感冒和风寒风热感冒之分。风热感冒有发烫较重、畏冷轻度、头疼口干舌燥等主要表现；寒症感冒则是畏冷较重、发烫比较轻、身冷头疼。

姜片药效辛热，出汗补虚、袪风祛寒，功效缓解，适用寒症感冒轻疾。而这针对风寒风热感冒的病人而言，却如火上浇油，通常很有可能得不偿失。

2.感冒发高烧不可以吃鸡蛋？

常常网上见到传闻说，生鸡蛋含有蛋白，会提高人体代谢率，从而造成身体内发热量过高，因此感冒发热时不可以吃鸡蛋。真的是那样吗？

1.吃鸡蛋，对人体体温的危害并不大

实际上，大家日经常吃的大部分食物都是会造成体温升高。这是由于食物在身体内氧化分解时，会刺激性身体造成附加的热量耗费，促进体温上升，这称为食物热电效应。

相对而言，蛋白质含量高的食物，造成的热电效应是会高一些。一个一切正常尺寸的生鸡蛋，蛋白质含量约7~8g，在身体内转换约造成30大卡的发热量。

但平时成人在坐、卧，或从业极轻微体力活时，每小時耗费的卡路里也大约100大卡，因此吃鸡蛋针对人体体温的危害几乎可以忽略，就算是感冒发热时，也是可以吃鸡蛋的。

2.感冒时可适度吃鸡蛋，但有些人不适宜

发热时，身体代谢加速，人体中的蛋白质分解加快，会造成抵抗力下降，若一直未进餐含有蛋白和维他命的食物，反倒不利病症恢复。

而鸡蛋的营养丰富多彩，几乎含有身体必须的全部营养元素，并且消化消化率高，是比较合适感冒时吃的，作法以水煮鸡蛋、蛋羹或鸡蛋汤等易消化消化吸收的最合适。

但是，假如感冒患者存有消化作用降低或消化道病症，则不建议吃鸡蛋，以防生鸡蛋中的蛋白还未彻底消化，就根据消化道粘膜进入体内，引起一些过敏性疾病。

下边这几种食物，是感冒发高烧期内更应当停止不吃的。

1.甜品

感冒是亚急性呼吸道感染的通称，病毒感染、病菌侵入后，气管非常容易造成很多痰液。糖可以推动呼吸系统黏性液态的代谢，这时倘若吃含糖量高的甜品，非常容易使痰液相对性更为粘稠，很有可能造成干咳加重。

2.油腻感肉制品

在感冒状况下，肠胃功能相对性较差，进餐过量的肉类食品，非常容易滋腻碍胃，不利消化。

特别是在油腻的生猪肉，或是是一些高油炸工的汤饮，易助湿生痰；而牛肉则辛温助热。因而，或是提议以素净的食物为主导。

3.浓茶水

感冒期内，也需要留意不可以食用过多浓茶水。浓茶会让人脑维持亢奋的情况，并让人脉率加速，乃至血压升高，很有可能造成体温升高，加重病况。

而且，茶汤中的一些化学物质，也是有很有可能直接影响药品的溶解，阻拦身体对药品的合理消化吸收，进而减少药力，不利恢复。

4.辛辣食物食物

辛辣的食物会影响咽喉，或造成粘膜血肿、浮肿等，加重干咳。并且吃辛辣食物食物易造成容易上火，针对感冒的人而言，就如火上浇油，加重病况。

5.粗粮纤维食物

感冒期内，胃的消化工作能力降低，吃玉米、小米、高粱等含有粗纤维的食物，很有可能会加重胃肠的压力，无法消化，乃至还可能会造成胃痛、胃涨等病症。

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