天气转凉,鼻子不适流鼻涕,以下妙招可以缓解症状:
一.毛巾浸热水敷鼻
天气转凉,随着呼吸鼻腔的温度也会跟着下降,身体免疫力变弱,此时容易感染病菌而引发感冒和鼻敏感,加上冷空气刺激鼻腔,忍不住打喷嚏。这时可以用热毛巾敷鼻子,让鼻腔感到温暖,促进血液循环,同时维持鼻腔湿度,以帮助抵挡冷空气的刺激,再用手轻轻按摩搓搓鼻子辅助缓解。
二.加湿器提高湿度
寒冷天气使空气变得干燥,带走了鼻腔粘膜上的保护粘液和水分,让鼻腔变得干燥,出现粘稠的鼻涕,从而造成鼻塞。笔译有防止细菌进入身体的作用,缺少水分会降低身体免疫力,容易患上流行性感冒,家里可以准备个加湿器,保持空气的湿度,避免鼻腔变得干燥敏感, 同时要多喝热水,身体温暖的同时从身体内部补充水分。
三.外出戴上口罩
因干燥造成的鼻涕粘稠不同,花粉和动物毛发等过敏源都会令鼻水增多,鼻敏感严重时还会引起鼻炎。冷空气造成鼻腔免疫力下降,戴上口罩,除了可以避免散播细菌,还可以阻隔过敏源。口罩可以隔走部分冷空气保持呼吸过程流失的水分,可避免鼻子直接吸入冷空气,或水分被带走造成喷嚏和鼻塞。
四.补充维生素
在流行性感冒的季节里,要注意多补充维生素和营养素,以增强免疫力。维生素B6可以起到增强免疫力作用,而维生素C是白血球组成的主要成分之一,维生素A有助保护粘膜组织。而维生素D亦可帮助体内抗菌因子发挥作用,有研究指出缺乏维生素D,患流感的几率会增加1/3。所以,日常可以吃些木瓜、奇异果、橙子、番石榴、草莓、菠萝等水果来补充维生素,也可常喝点柠檬水。 文章来源:OA智能云诊所
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