夏天喝什么既能补水又能减肥?

寂寞烟火2019

夏季炎热，出汗多，容易唇焦口干，这时，我们需要及时补水。夏天补水喝什么好?很多人在夏季喜欢喝冰冻饮料，但是一般饮料含有大量糖分，热量高，不利于减肥而且还不解渴。那么夏天喝什么既能补水又能减肥?下面就给大家推荐两款最适合夏天喝的减肥茶。
1.柠檬茶
　　功效：柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
　　材料：柠檬、冰糖、红茶、冰块
　　做法：把柠檬切开，泡一杯的话切四分之一即可，把四分之一切成四小块备用;把四块柠檬的汁水都挤到杯子里，放几块冰糖和袋红茶;倒入少半杯开水泡茶化糖，最好再搅一搅，放冻好的冰块即可饮用。

2.荷叶山楂减肥茶

　　功效：此茶能帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。
　　材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量
　　做法：将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净;锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火;盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。