分享丨我是如何通过SRMD冥想&瑜伽逃脱困苦生活的
人生漫漫，总会有遇到困苦的时候，学习上的坎坷、工作是的不顺、生活上的不愉快……如果不能很好地化解这些困难，挤压的坏情绪不断堆叠，暴雨也就如期而至。虽然说人生不如意事常八九，但是科学地化解困苦，可以帮助大家迎来更美好的人生~过去的很长一段时间，楼主一度要被生活的压力打趴下，心中的困顿始终无法化解，整个人变得自卑、敏感，无法从垃圾情绪编织的大网中逃脱出来。后来朋友建议我可以了解下SRMD冥想和瑜伽，或许可以帮助我脱离苦海。
抱着试试看的心态，开始了解SRMD冥想和瑜伽，最后也确实通过SRMD 冥想和瑜伽逃脱了困顿的生活，重新树立了个人自信心，跳出原有的情绪陷阱后，感觉生活越来越有盼头，越来越有希望了。
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精神导师普吉亚·古鲁德斯里
在分享SRMD的冥想和瑜伽之前，楼主想先给大家介绍下SRMD的创始人普吉亚·古鲁德斯里。普吉亚·古鲁德斯里是一位开悟的大师、灵性远见者，它开创了SRMD，而冥想和瑜伽两项活动帮助千万人获得了内心的平静和喜悦。
普吉亚·古鲁德斯里提炼了经文知识，促成了内心的探究，并通过教授灵性生活的实用艺术，促使精神和心灵觉醒。可以说普吉亚·古鲁德斯里是求知者的灵感、希望和觉醒之灯。楼主不知道要怎么介绍普吉亚·古鲁德斯里才能让大家全面客观地认识这位精神导师，用通俗点的话来说，他可以把大家从坏情绪里带出来，传播积极正能量，帮助大家找到人生方向。听过他的课程之后，感觉到自己从精神到身体都打破重塑，重获新生，重启了美好人生。
普吉亚·古鲁德斯里开设了不少课程，大家可以去找来听听，相信你也会有所收获。“我们都被禁锢在鸽笼里，而这位圣人拆掉了所有的围墙”“你对这个世界是无价的，愿你继续传播这样的光”听过普吉亚·古鲁德斯里课程的人们这样评价道。
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SRMD冥想助力摆脱坏情绪
在听了精神导师普吉亚?古鲁德斯里的课程之后，觉得真的挺有用的，所以就开始参加SRMD冥想课程，体验过后发现也是收获满满。
冥想可以让大脑和身体彻底的放松，促进心态平和，情绪稳定，缓解压力，避免过渡紧张，也有利于专注的思考问题，理清思维，放松身心。这个看似“打坐”的行为，在专业导师的引导下其实可以收获很多，压力、坏情绪都可以在冥想中得到更好的释放。
普吉亚·古鲁德斯里设计的基本修行bhattis是为期三天的冥想静修，包含四个主题，「生活在爱中」「处理愤怒」「培养感恩」和「练习正念」。通过冥想，楼主第一次感觉到自己探索到了内心世界，成为了自己思想的主人，集中意识和与自己的联系的时候会获得内心的平静与喜悦。
普吉亚·古鲁德斯里的四大静修会主题活动可以帮助舒缓心灵、软化心脏、强化精神、唤醒灵魂，从身体到精神，从精神到心灵，全方位呵护提升，体验过后觉得自己灵魂都被洗涤了一番，彻底得到净化。
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SRMD瑜伽治愈心灵
因为在SRMD的冥想中收获颇丰，所以楼主又体验了一番他们的瑜伽课程。SRMD瑜伽是普吉亚?古鲁德斯里设想的一项倡议，通过瑜伽可以促进身心健康，增强个人精神进步和幸福感。通过体式、调息、冥想、哲学和其他瑜伽技巧，调整个人的身体、思想和灵魂以促进整体的生活方式。
SRMD瑜伽课程是一个多层次的旅程，是一个从基础体式常规到呼吸意识、冥想和深层瑜伽哲学的高级过程。SRMD瑜伽运动量不算大，但却能使人得到充分的锻炼。跟着SRMD的瑜伽课程练习下来，不但让身体更健康，帮助身体塑形、改善睡眠、促进血液循环、调节内分泌，还让人感觉到了心灵被治愈。
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从冥想到瑜伽，楼主真的感觉到自己的人生得到了蜕变。大家真的不要小瞧SRMD的冥想和瑜伽，它给你带来的收获，远比你想象之中要多！
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