择思达斯|抑郁症患者怎样调节自身情绪？
择思达斯|抑郁症患者怎样调节自身情绪？如今，抑郁症已经成为很常见的心理障碍问题，人在发生抑郁症问题后，会出现思维迟缓，情绪低落，意志减退等症状。有一些抑郁症患者对人没有任何感情，对之前感兴趣的事也失去了兴趣，情绪非常低落，此时应该注意自我调节。生活中，抑郁症患者怎样调节自身情绪？1、吃一些美味的食物
抑郁症患者可以在吃一些可以提高兴奋度的食物，像香蕉，蓝莓，葡萄等食物都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让患者开心起来。像奶制品，牡蛎等食物含有丰富的锌，可以让抑郁症患者的情绪变得愉快起来。
2、多出去走走
抑郁症患者平时可以多出去走走，看看外边的风景和花草，感受一下外边生机勃勃的景象，这样就可以转移注意力，减轻抑郁情绪的症状。在外出锻炼或散步的时候，可以多去人多的场合，多跟别人交流，这样也可有效缓解抑郁情绪。
3、将家中打扫干净
凌乱的环境会让人的心情变的更加糟糕，因此患者平时应该积极的清扫卫生，将家中打扫干净，这样心情也会跟着明亮起来。同时还要注意自己的形象，自己的身体要保持清洁卫生，不要穿脏乱的衣服。
4、适当进行运动
积极参加户外文娱活动，比如唱歌、跳舞、打球、游泳等等，每天坚持半小时左右，可以有效缓解抑郁情绪;平时做事不要给自己心理压力，尽量做一些力所能及的事情，不要因为工作或者生活上某些事情没处理好而心灰意冷。
5、多想想开心的事
平时，如果抑郁症患者每天能回忆让自己开心的事情，就可以有效缓解抑郁情绪，因此抑郁症患者每天应当多想一些让自己开心的事情，回忆让自己欢欣鼓舞的时刻，给自己积极的自我暗示，这样抑郁情绪就能有所缓解。
人发生抑郁症问题后，就会出现活的太累的症状。有一些患者会内苦外乐，举止言谈和外表看来没有任何异常的表现，如果做精神检查和心理检测，就可以发现有抑郁症问题，此时应及时诊治。
择思达斯经颅磁对抑郁症有效吗？
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