说一说淡化皮肤上的老人斑、黑斑、肝斑的自然疗法
https://www.oazhensuo.com/storage/image/202210/1666863577870610.png皮肤上出现老人斑、肝斑、黑斑，可能是年纪大了或者身体内出现问题而反映到皮肤上，色素沉淀非常影响形象，爱美人士可能会选择到美容院采用激光治疗去掉，但这并不能从根源上去预防和消除。本文推荐用自然疗法来淡化色素沉淀改善肤色，对身体的体质也有很好的改善。
先说明一下色素沉淀的原因：
老人斑、黑斑、肝斑，实际上斑点不一定是肝造成，是黑色素（Melanin）过多，皮肤上的色素沉淀，黑色素决定皮肤的颜色，皮肤上色素可以防止紫外线辐射，众所周知，阳光含有各种波（辐射），如紫外线、可见光（不同颜色的光）、红外线。在阳光下，会持续被辐射光照到，黑色素会保护皮肤不受到紫外线能量伤害。黑色素类似是植物中的色素，例如植物中的绿叶素，还有其他色素保护植物不受紫外线辐射，这些色素是抗氧化剂，同样，黑色素也是抗氧化剂。疑问来了，究竟是什么导致黑色素过多？
A、夏季。通常发现在夏季会比冬季更容易出现黑斑，因为皮肤受到紫外线辐射。
B、年纪越大，会长出更多黑斑
C、糖尿病
D、怀孕
E、吃避孕药
F、吃激素替代疗法，会有高雌激素，容易长黑斑
G、压力过大
高雌激素、高皮质醇、高胰岛素，都会增加黑色素，而身体增加黑色素的目的是为了保护作用，对抗紫外线和抗氧化。一般人都认为黑色素都只有坏处，但其实它是在帮助身体，帮助皮肤抗自由基损伤、氧化。皮肤上有大量的抗氧化防护网，比血液要多，包括维生素C，皮肤也是比血液中多。因此当抗氧化剂跑到皮肤上时，黑色素会帮助抗氧化剂一起运作，当看到皮肤上小斑点就意识到其实这些黑色素在帮助自己，也证明皮肤正是缺乏抗氧化剂、维生素C。
有一种酶称酪氨酸酶（Tyrosinase），是一种褐色的酵素，制造黑色素的原料。酪氨酸酶的抑制剂是抗氧化剂，起到抑制、平衡黑色素，例如肉桂、可可豆（cocoa bean）、葡萄籽萃取物（grape seed extract）、绿茶、芦荟（aloe）、维生素C、甘草（licorice）、槲皮素（quercetin）、褪黑激素（melatonin）。褪黑激素是睡眠激素，和黑色素不同，也是最强大的全身抗氧化剂。
是什么可以启动更多褪黑激素？是阳光中的红外线，占总阳光的50%。因此疑问，不是说阳光导致黑色素吗？其实不完全是的。当大量的高紫外线晒，晒伤了皮肤、晒得太多，才会出现黑斑。通常是晒太阳后，抗氧化剂不足够，饮食不正确，黑色素要来修复和弥补受损的肌肤，所以就看到了黑斑。幸运的是，要吸收太阳的红外线来产生褪黑激素，不需要去直接曝晒，红外线可以穿透过衣物、帽子直接接触到皮肤，在体内产生褪黑激素。
那么皮肤已经有黑斑了应该去淡化？
1、用以上提及到的抑制剂成分制成的乳液，直接涂在皮肤上。例如维生素C精华液就很有效。但要一直涂，直到皮肤累积足够的抗氧化剂。人们没有意识到，这是体内的问题，只注意皮肤表面问题，一直涂乳液，但还是长黑斑，体内的问题是根源问题没有去改善。可以先擦其中一种抑制剂成分制成的乳液应急。
2、增强体内的抗氧剂，供给皮肤，如何增强体内抗氧化？有六种方法：（1）吃更多生的蔬菜，不是煮熟的蔬菜。（2）高锌食物，锌对皮肤很重要，可以帮助建立抗氧化剂防护网。（3）断食，可以启动体内的抗氧化剂对皮肤有更好作用。运动也有助于增强抗氧剂。（4）不吃糖，减少压力。糖和压力都会耗尽抗氧化剂。（5）避免直接曝晒，平常要注意防晒。
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