这些原因会导致皮肤快速松垮，不想衰老要注意
本文阐述导致皮肤快速松垮的原因，想要皮肤紧致需要注意什么呢，以下就来探讨。当手臂后面、下巴、腿、屁股下垂，有可能是皮质醇荷尔蒙的影响。也有可能是胰岛素的影响，胰岛素阻抗会造成皮肤松弛。
胰岛素阻抗是体内过量胰岛素而不起作用，在细胞抗拒下无法吸收胰岛素，身体不能失去胰岛素但胰岛素过量也是问题。吃太多糖类食物容易胰岛素过量。细胞是有个缺口可以让胰岛素带着燃料进入细胞内部，胰岛素也主要带氨基酸进入细胞里，特别是要吸收支链氨基酸（BCAA），支链氨基酸作用是：假如人在锻炼或举重训练，而支链氨基酸主要就是修复和重建肌肉。当肌肉流失、萎缩，皮肤松垮，需要补充支链氨基酸。胰岛素阻抗的情况时，胰岛素没能将氨基酸带入细胞里。问题是胰岛素太高，而身体就胰岛素阻抗，胰岛素分泌太多却不能吸收。
胰岛素阻抗时，细胞阻止胰岛素进入，细胞饥饿需要蛋白质、氨基酸和燃料。那么人体出现什么症状的？
1、无法减重；2、小腹肥胖；3、头脑迟钝，容易疲倦、正餐没有吃会容易怒。不耐饿。吃东西也不易满足，饭后有疲倦感。
以上都是糖尿病前期的症状。存在一些讯号发送给制造胰岛素的胰臓，告诉胰臓去制造更多胰岛素，细胞阻隔了胰岛素让胰臓以为是胰岛素不足需要补充。然后过量的胰岛素强迫营养素进入细胞内，而多余的胰岛素使身体出现很多问题。身体缺乏氨基酸，皮肤会松弛、老化，容易出现糖尿病等很多病症。
过多胰岛素造成小腹肥胖，让人无法辨别认知，使人患上类淀粉沉积症（Amyloid）,也称为类淀粉蛋白纤维症（Amyloid Fibrous）,这是黏着蛋白质沉积在大脑里，会患上阿兹海默症、铂金森症，还有失智情况。非常类似糖尿病3型，甚至会中风。
想要保持大脑认知能力，不会的阿兹海默症，就应该重视胰岛素阻抗的问题。太多的胰岛素会造成类淀粉沉积症，沉积蛋白质卡在大脑里，导致中风。常听到血管堵塞，但很少人会探讨类淀粉沉积症的堵塞，胆固醇过高会堵塞血管，而类淀粉沉积是蛋白质的沉积。
有时头脑迟钝记忆力差，有阿兹海默症的症状，解决这些症状，大脑才能吸收所需的燃料和蛋白质，肌肉得到重建，皮肤才有光泽。那么怎么通过饮食来改善这些症状？
1、不要吃糖。包括面包、麦片、谷物、饼干等这些含有糖和碳水化合物尽量少吃；
2、不喝酒，喝酒会导致一些未来的问题；
4、不要将糖类和蛋白质一起吃，例如面包要夹着肉一起吃，或者馅饼。因为糖类食物跟蛋白质混合吃，胰岛素会很快的飙高，单独的糖类吃都没有混合吃时候胰岛素升高那么严重的。包括糖和脂肪混合吃也是会让胰岛素严重升高。
5、不要吃零食，两餐之间不要吃粮食。零食会将胰岛素升高。
正餐多吃脂肪类，不会影响胰岛素而且可以持久饱腹感减少进食。脂肪不会造成胰岛素阻抗。一天内只保持吃2-3餐，不要过多餐，多吃蔬菜，不吃刺激胰岛素分泌的食物。当吃太多蛋白质、混合吃太多糖和零食都会导致胰岛素阻抗。以及咖啡摄入不要过量，过量咖啡因会刺激胰岛素。
总的来说，要想皮肤紧致，不是吃更多蛋白质，而要找出根源，是压力造成皮质醇增加呢，还是运动过少？身体需要做运动锻炼达到紧致皮肤，而还有一个根源就是胰岛素阻抗的问题。
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