蜜豆冰蔬果糯米粥
我们知道粥是最为养生的东西了，我们要学会如何做粥才行，粥的做法有非常多种，我们自己是可以搭配出不同口味的粥，我们也可以根据自己的实际需求，做成有养生保健功效的粥，不过如果想要有合理的搭配，想获得全面的营养，我们还是需要有专门的教程才行。点击图片进入下一页 (1/2)蜜豆冰蔬果糯米粥就是一道非常精心搭配的粥，蜜豆冰蔬果糯米粥不但含有豆类而且还含有蔬菜和水果，可见蜜豆冰蔬果糯米粥的营养价值之高。红豆 15g 糯米 50g 豌豆 15g 花豆 15g 绿豆 15g 南瓜、蜂蜜、鲜莲子、胡萝卜适量1.准备所需食材，各种豆子混合、洗净。2豆子放入高压锅中，加入适量水，压煮10分钟，至豆子熟。3南瓜去皮、洗净、切小块;胡萝卜洗净、切小块;莲子剥去外壳。4.西瓜瓤切小块备用、煮好的豆子晾凉。5.装入保鲜盒中，加入3茶匙蜂蜜，调匀;放冰箱冷冻室冷冻40分钟，冻至起冰渣。6.糯米洗净，入锅煮20分钟成粥。盛半碗到小碗中，晾凉。7.南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。煮好的南瓜、莲子等晾凉。8.煮好的蔬果放在糯米粥上。蜜豆冰从冰箱取出。放在莲子上。上文我们介绍了粥的功效和作用，粥是非常养生的东西，我们可以根据自己的口味做成不同风格的粥，我们也可以根据自己对于养生的需求做成各种养生保健的粥，上文详细介绍了一道营养价值极高的粥——蜜豆冰蔬果糯米粥。白癜风医院治疗哪里好北京治疗白癜风哪里医院专业北京最好白癜风治疗医院
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