优瑞德经颅磁治疗：快来看看你适合睡多久!
优瑞德经颅磁治疗：快来看看你适合睡多久!更多失眠、抑郁、焦虑问题咨询优瑞德经颅磁官方微信yrdjlc。现实生活中，有很多“懒人”，他们每天在床上的时间占用三分之二，甚至一整天，当然这并不能证明他们不在失眠中。失眠虽然看似不起眼，但是它实则是精神疾病的一种，长期不治更会对患者的生活造成很多不利影响，甚至严重者还会对患者的生命造成威胁，所以在生活中我们一定要重视其危害，做好相关预防。那么，睡眠时间是越长越好吗?快来看看你适合睡多久!3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠;
1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠;
6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠;
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时;
对于18岁以上的成年人来说，每天7至9小时的睡眠最佳;
对于65岁以上的人来说，新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议;
想要拥有高质量睡眠，应该要注意：
睡前减慢呼吸节奏，令心境平静、容易入睡，静坐、听缓慢音乐可使身体恢复平静;
关灯睡觉，因为生物钟靠外界的光源判断作息时间，不关灯会令生物钟以为尚在白天;
睡前不进食，以免入睡后器官仍然维持运作;
睡前浸脚，温度在40℃左右，时间则以15 - 30分钟为佳;
午睡可以减低生活压力，帮助夜晚入睡，但不宜超过半小时;
快来看看你适合睡多久!总而言之，睡多了容易懒散，睡少了精力不知，如若长期出现睡眠不足的情况，就应该引起重视。
经颅磁治疗失眠多久起效?
经颅磁刺激治疗失眠是目前唯一一个有循证医学证据的物理治疗失眠的方法，对于改善失眠、改善焦虑抑郁情绪，包括对一些头痛患者，其治疗效果都得到了临床上验证，效果良好。物理治疗与药物治疗相同，起效需要一定的时间，并不是一次就能解决问题。
物理疗法具有安全有效的优势，更容易被人们接受。近年来其物理疗法中的经颅磁刺激治疗失眠的效果显著,备受关注。经颅磁刺激治疗是一种无痛、无创、无损、安全、有效的治疗方法。其技术是一种利用时变的脉冲磁场作用于中枢神经系统(主要为皮层)，改变皮质细胞膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应的磁刺激技术，被归为“二十一世纪四大脑科学技术”。
优瑞德家用经颅磁刺激仪是很多患者选择的家庭康复治疗仪器，它操作简单，效果确切，经济实惠，更重要的是省去了治疗来回奔波医院的时间，在家就可以治疗，而且我们有专业的售后服务，给您一对一进行指导，根据病情设置适合您病情的治疗参数，有需要的朋友们可以添加优瑞德经颅磁官方客服微信：yrdjlc或者拨打18626017691了解。
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