疫情期间情绪焦虑该怎么办？你不妨采取以下几个心理疏导的办法：
规律作息。每天要保证好睡眠质量，睡眠时间不少于7个小时，晚上不要刷新闻刷太久，23点前就应该必须睡觉。均衡饮食。人的健康离不开均衡的饮食，尤其是在疫情期间，更需要荤素搭配，保证好足够的营养摄入。 加强运动。疫情期间，各种娱乐场所不能去，上班族除了上班就是宅在家里，如果不适当进行运动，身体就容易变得虚弱，从而导致免疫力下降。而适当运动则有助于改善睡眠、调节情绪，还能降低被感染的风险。 分散注意力。平时不要只关注疫情动态，应该学会分散或转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，如听歌、写作、读书、画画等，这样可以减轻负面信息给自己带来的心理负担。
页:
[1]