孕妇止吐的食物
一、孕妇止吐的食物1. 孕妇止吐的食物2. 孕妇止吐的食谱3. 孕妇止吐的水果二、缓解孕吐的饮食原则三、有效缓解孕吐的方法孕妇止吐的食物1、孕妇止吐的食物1.1、梅脯:梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。1.2、生姜:姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入积安堂蜂蜜等冲服。1.3、蜂蜜:若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。2、孕妇止吐的食谱2.1、生姜乌梅饮:乌梅肉、生姜各10克,红糖适量。将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每服100克,每日2次,可生津止渴,治疗肝胃不和之呕吐。2.2、姜丝煎蛋:把姜切成丝,锅加热后放入适量的植物油,油烧开后放入鸡蛋小火慢煎,待鸡蛋半凝固时放入姜丝,然后放入少量盐,等两面煎黄后即可食用。3、孕妇止吐的水果3.1、陈皮。陈皮6克,茯苓10克,砂仁、蔻仁各3克,每日1剂,水煎成约400毫升分2次服用,坚持用数日。3.2、乌梅:乌梅肉15克,生姜10克,红糖适量,加水煎成200毫升服用,每日2次,连用5—7天。3.3、柿子:柿蒂15克,灶心土30克,加水适量煎汤过滤,冰糖适量加入煎液中饮服,每日2次,连用数天。3.4、柚子:柚皮9克,橄榄12克,隔水炖至橄榄熟透食用,每日2～3次,连用5～7天。3.5、梨:梨皮15克,竹叶6克,陈皮10克,加水适量煎成150毫升左右,每日2次,连用数日。缓解孕吐的饮食原则1、多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。2、以少食多餐为好:每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。3、以清淡、少油腻、易消化为主:如多吃面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等,要避免过于油腻的食品,油腻食物会加剧孕吐反应。4、多吃蛋白质含量高的食物:蛋白质类食物有助于抑制恶心。要适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。有效缓解孕吐的方法1、保持心情愉悦,别太紧张:情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧。所以,为了能更安稳地度过这一时期,还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。2、注意休息,放松心情:身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以,准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前,尽量让自己保持愉悦、平静的心情。3、摄入维生素B6或锌:维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物,比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。4、吃酸的东西:这是一种非常古老的,常用的抑制恶心的好方法,例如话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多,否则容易给肠胃造成负担。北京最好的白癜风专科医院北京哪个医院治疗白癜风安全性高白癜风爱心传递分享会
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